단감효능과 단감 칼로리에 대해서 알아보아요.~~!!!

단감효능과 단감 칼로리에 대해서 알아보아요.~~!!!

잘 익은 단감은 무척 맛있는데요. 이렇게 맛있는 단감도 많이 먹으면 변비에 걸린다죠?! 그럼 단감효능으로는 어떤것이 있는지 한번 알아볼께요~~!!! 

단감효능

1. 면역력을 올려줘요.

단감에는 비타민C가 풍부한데요. 비타민C는 피부의 점막을 강하게 만들어주고 몸의 면역력을 높여서 감기와 함께 각종 질병을 예방하고 치는데 도움이 되요. 면역력이 무너지면 우리몸은 아플수 밖에 없잖아요. 미리미리 면역력을 챙겨서 건강하고 튼튼한 몸을 만들어요. ^^

2. 피부미용과 노화방지에 도움이 되요.

비타민이 풍부한 단감을 꾸준히 섭취하면 피부를 매끈하고 곱게 만들어 줘요. 그리고 피부 미백 효과와 같은 피부 미용에 좋으며, 단감에 함유된 비타민E는 세포의 노화를 막아준다고 해요. 피부노화도 막아주는 단감 드시고 젊어지세요. ^^~~~

3. 니코틴을 제거해요.

단감은 담배의 발암물질인 니코틴을 체외로 배출시켜줘요. 특히 단감에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 폐를 보호해주고 니코틴의 배출을 촉진시켜 준다고 해요. 비흡연자도 폐암에 걸릴 수 있으니 단감을 드셔서 폐를 튼튼하게 보호해주도록 해요.~~!!

4. 숙취해소와 간건강에 좋아요.

단감에 함유되어 있는 과당과 비타민C가 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해 및 배출시키는 효능을 가지고 있어요. 단감의 탄닌 성분은 체내에 흐르고 있는 아세트알데히드를 흡착하여 체외로 배출시켜 주기때문에 숙취해소에 도움이 되는 것이죠. 그리고 단감에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 간에 쌓인 독을 풀어주어 간을 건강하게 해주어요. 단감은 폐뿐만 아니라 간에도 좋으니 정말 좋은 과일이네요. ^^

5. 기타

설사나 배탈이 났을 때 단감을 섭취하면 설사와 배탈에 효과가 있어요. 그리고 멀미로 인한 구토를 억제시키는 효능을 가지고 있어 멀미치료에도 좋고, 지혈작용이 뛰어나기 때문에 출혈이 있을 때에도 좋아요. 단감은 단순한 과일이라고만 생각했는데요. 이렇게나 좋은 효능이 많은줄 몰랐네요. ^^

단감칼로리

100g 기준으로 단감 칼로리는 44kcal 인데요. 중간크기의 단감 1개가 약 150g 정도이니, 단감 1개 칼로리는 약 70kcal 정도가 되요. 반면 홍시는 66kcal이며 곶감은 건조하면서 수분은 날아가고 단맛만 남기때문에 237 kcal로 칼로리가 꽤 높은 편이예요. 칼로리 걱정을 줄이고 싶다면 단감을 드시는 것을 추천해 드려요. ^^