글루타치온 효능과 부작용 그리고 주사, 영양제, 글루타치온이 많은 음식에 대해서 알아보아요~~~!!

글루타치온 효능과 부작용 그리고 주사, 영양제,  글루타치온이 많은 음식에 대해서 알아보아요~~~!!

글루타치온은 세포에서 생성되는 항산화 제인데요. 글루타민, 글리신, 시스테인의 3 가지 아미노산으로 구성되어 있어요. 우리 몸의 글루타치온 수치는 영양 부족, 환경 독소 및 스트레스, 나이를 비롯한 여러 요인에 의해 감소 될 수 있으니, 음식이나 영양제로 챙겨먹도록 해요.~~글루타티온은 체내에서 자연적으로 생산되는 것 외에도 주사를 맞거나, 영양제로 먹을수 있어요. 가장 효과적인 방법은 정맥 주사라니 참고하세요. ^^ 그럼 글루타치온의 효능에 대해서 자세히 알아볼께요.~~~!!

글루타치온 효능

1. 스트레스를 줄여요.

만병의 근원은 스트레스라고 하죠?! 스트레스가 너무 높으면 당뇨병, 암, 류마티스 관절염 등 여러 질병의 전조가 될 수 있어요. 글루타치온은 스트레스의 영향을 막아줌으로써 질병을 줄일 수 있다니 현대인에게는 꼭 필요한 것 같아요. 가장 중요한 건 스트레스를 받지 않는 것이나 어쩔 수 없이 스트레스를 많이 받고 사니 말이죠.ㅜㅜ

2. 알콜성 및 비알콜성 지방간 질병의 세포 손상을 감소시켜요.

간세포가 죽는것은 글루타치온을 포함한 항산화 물질의 결핍으로 악화 될 수 있는데요. 간세포가 죽는것은 알코올 중독자와 그렇지 않은 사람 모두에게서 지방간 질환을 일으킬 수 있죠 . 글루타치온은 알콜 성 및 비알콜성 만성 지방간 질환 환자의 혈액에서 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 향상시키는 것으로 나타났어요!! 한 연구에 따르면 글루타티온은 지방간 질환 환자에게 고용량으로 정맥 주사 할 때 가장 효과적이었다고 해요. 이번 연구에 참여한 사람들은 간에서 세포 손상의 지표인 말 론디 알데히드 (malondialdehyde)의 감소를 보였어요.

 또 다른 연구 결과에 따르면 경구 투여 된 글루타치온은 적극적인 생활 습관 변화에 따라 비알코올성 지방간 질환 환자에게 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌어요. 이 연구에서 글루타치온은 보충 형태로 1 일 300mg의 용량으로 4 개월 동안 섭취하였어요. 위의 연구들을 보면 지방간 문제가 있는 사람들을 대상으로 하였고 정량이 아니라  고용량을 주사를 맞거나 약으로 섭취하였다는 공통점이 있어요.~ 

3. 고령 환자의 인슐린 저항성을 개선해요.

우리 몸은 나이가 들수록 글루타치온이 적게 생성되는데요. 글루타치온 수치가 낮으면 지방 연소가 적고 지방을 체내에 저장하는 속도가 빨라진다는 연구 결과가 있어요. 나이가 많은 실험자들은 시스테인과 글리신을 자신의 식단에 첨가하여 글루타티온 수치를 증가 시켰으며 2 주 이내에 인슐린 저항성과 지방 연소를 개선했어요. 나이가 들면 글루타치온을 섭취해야 하는 이유가 여기 있었네요.

4. 파킨슨 병의 증상을 감소시켜요.

파킨슨병은 중추 신경계에 영향을 미치며 현재 치료법이 없는데요. 한 연구에서 정맥 주사를 맞았을 경우 글루타치온의 진전 및 경직과 같은 증상에 대한 긍정적인 효과가 나타났어요. 더 많은 연구가 필요한 반면,이 사례 보고서는 글루타티온이 증상을 줄이고 이 질환이 있는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 큰 성과로 보여요.

5.자가 면역 질환 퇴치를 도울 수 있어요.

만성 염증은 자가 면역 질환으로 인해 스트레스를 증가 시킬 수 있어요. 이 질병에는 류마티스 성 관절염, 체강 질병 및 루푸스가 포함되는데요. 한 연구에 따르면 글루타치온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 감소시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자가 면역 질환은 특정 세포에서 미토콘드리아를 공격하는데요. 글루타치온은 미토콘드리아를 보호하여 자가면역질환 퇴치에 도움이 되는 것이죠.

6. 자폐아 아동의 손상을 줄일 수 있어요.

자폐증 아동의 뇌에는 손상 수준이 높고 글루타치온 수치는 낮아요. 이것은 수은과 같은 물질로부터 자폐증을 앓는 어린이의 신경계 손상에 대한 민감성을 증가 시켜 자폐아동의 뇌에 좋아요.

7. 당뇨병의 영향을 줄일 수 있어요.

고혈당은 글루타치온 양의 감소와 관련이 있어요. 이것은 스트레스와 조직 손상을 초래할 수 있는데요. 한 연구에 따르면 시스테인과 글리신의 식이 보충제가 글루타치온 수치를 증가 시키는 것으로 나타났어요. 또한 높은 혈당에도 불구하고 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 낮췄어요. 글루타치온이 우리 몸속에서 하는 역할이 정말 많다는걸 알게 되었네요.  

8. 호흡기 질환 증상을 감소시킬 수 있어요.

N- 아세틸 시스테인은 글루타티온의 부산물인데요. N- 아세틸 시스테인은 천식 및 낭포성 섬유증과 같은 질환을 치료하기 위해 사용되는 약물이예요. 점액을 가늘게하고 덜 끈적이게 만드는데 도움이 되죠. 또한 염증을 감소시켜 호흡기 질환 증상에 좋아요. 

글루타치온 함유 식품

저온 살균 우유 및 기타 저온 살균 제품, 아보카도, 아스파라거스와 같은 갓 고른 과일과 야채.

글루타치온에는 유황 분자가 포함되어있어 유황이 많이 함유 된 음식이 신체의 자연 발생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 

브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물 등 십자화과 야채

마늘, 양파와 같은 부추 야채

달걀, 견과류, 콩과 식물

살코기, 닭고기와 같은 흰 단백질

글루타치온과 함께 먹으면 좋은 식품

엉겅퀴, 아마씨, 해초, 유장

부작용 및 위험

글루타치온을 풍부하게하는 식품은 어떠한 위험도 있지 않아요. 그러나 보충제를 복용하는 것은 모든 사람에게 권장하지 않을 수 있어요.

왜냐하면 복부 경련이나 기관지 수축으로 인한 호흡 곤란, 발진과 같은 알레르기 반응이 나타날 수가 있어요.